Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah, ya. Butuh banget konsistensi, dedikasi, dan motivasi yang kuat. Jangan lupa juga untuk bikin rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Nah, selain itu, ada beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari biar diet kamu jalan lancar.

Menurut ahli diet Victoria Brady, ada beberapa kebiasaan yang bisa menghambat proses penurunan berat badan kamu, nih:

1. Makan atau ngemil tanpa mikir

Makan atau ngemil tanpa mikir ini bisa bikin kamu makan berlebihan, lho. Jadi, lebih baik kontrol porsi makanan kamu biar nggak kebanyakan.

2. Melewatkan jam makan

Jangan pernah melewatkan jam makan, ya. Karena kalau kamu melewatkan jam makan, kamu bisa jadi makan berlebihan pas makan berikutnya.

3. Minum kalori